• Pilates

Pilates

Bij pilates worden oefeningen op een rustige en beheerste manier uitgevoerd. De methode is rond 1920 ontwikkeld door Joseph Pilates en ze hebben een gunstig effect op blessures en fysieke ongemakken. De oefeningen richten zich vooral op de spieren die de wervelkolom ondersteunen en die zorgen voor een correcte balans van het lichaam. Verder train je belangrijke spieren zoals bekkenbodem, buik en rug.