• Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga bestaat uit een vast aantal oefeningen (asana’s). Elke asana is een voorbereiding op de volgende. Bij Ashtanga yoga speelt de ademhaling "pranayama" een belangrijke rol. Hierbij worden lichaam en geest in verbinding gebracht. Je richt je naar binnen, zodat je je even helemaal op jezelf kunt concentreren.

Ashtanga betekent de acht ledematen of het achtvoudige pad. 

• Yama (morele code - zelfbeheersing)
• Niyama (zuivering en leer)
• Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
• Pranayama (beheersing van de ademhaling)
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
• Dharana (concentratie)
• Dhyana (meditatie)
• Samadhi (contemplatie - de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

Door middel van vinyasa’s ( vloeiende bewegingen) worden de asana’s (houdingen) aaneengeschakeld.

.