• Internationale Yogadag

Internationale Yogadag

Kom en vier met ons Wereld Yogadag en het 1 jarig bestaan van Centrum Adhouna Brunssum.

Op 21 juni 2018 is het internationale Yogadag. Er wordt dan wereldwijd op verschillende plekken yoga gedaan. Ook centrum Adhouna in brunssum doet mee met de internationale yoga dag en voor ons centrum is het dubbel FEEST, wij vieren deze dag ook onze verjaardag. Iedereen is deze dag welkom om gratis kennis te komen maken met yoga, ons centrum en om yogalessen te volgen.
Wanneer je nog nooit yoga hebt gedaan, is dit een prachtige dag om te ontdekken wat yoga is. Wanneer je al jaren bezig bent met yoga, is dit een speciale manier om deze dag te vieren. Het programma is toegankelijk voor iedereen!

We starten de dag met 21 zonnegroeten en om een mooi beeld te kunnen geven over wat yoga is, wat yoga voor jou kan beteken en welke stijl bij jou persoonlijk past, zullen we 3 verschillende yoga stijlen aanbieden en uitleggen. Hatha yoga, Ashtanga yoga en Yin yoga. Zo wordt de achtergrond van elke stijl en het verschil tussen de stijlen duidelijk. Je bent vrij om deel te nemen aan het gehele programma of aan de losse onderdelen.
We herhalen het programma in de avonduren.

Ochtendprogramma
09.30 - 10.00: 21 Zonnegroeten
Thee pauze
10.00 - 10.45: Hatha yoga
Thee pauze
11.00 - 11.45: Ashtanga yoga
Thee pauze
12.00 - 12.45: Yin yoga/ Mindfulness

Avondprogramma
18.30 - 19.15: Ashtanga
Thee pauze
20.00 - 20 .45: Vinyasa Flow yoga
Thee pauze
21.00 - 21.45: Yin yoga / Klank healing concert
Afsluiting; Circle of Friends


HATHA YOGA:
Dit is de meest bekende yoga vorm in het westen. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Er wordt hierbij veel aandacht besteed aan lichaamshoudingen (asana’s), en ademhalingstechnieken (pranyama). Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

ASHTANGA YOGA:
Ashtanga yoga is werken, bewegen en opletten. Ashtanga betekent letterlijk acht ledematen. Het verwijst naar de acht ‘takken’ die binnen yoga worden onderscheiden. Ashtanga yoga bestaat uit een vast aantal oefeningen (asana’s). Elke asana is een voorbereiding op de volgende. Bij Ashtanga yoga speelt de ademhaling "pranayama" een belangrijke rol. Door middel van vinyasa’s ( vloeiende bewegingen) worden de asana’s (houdingen) aaneengeschakeld.

YIN YOGA:
Dit is een wat minder bekende en rustige yoga vorm. Hoewel yin yoga een langzame vorm van yoga is kan het toch intens zijn. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren. Doordat de asana’s wat langer worden aangehouden, werkt het op diepere niveaus door waardoor een diepe ontspanning wordt bereikt. Yin yoga bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Gratis

Kom en vier met ons Wereld Yogadag en het 1 jarig bestaan van Centrum Adhouna Brunssum.

Op 21 juni 2018 is het internationale Yogadag. Er wordt dan wereldwijd op verschillende plekken yoga gedaan. Ook centrum Adhouna in brunssum doet mee met de internationale yoga dag en voor ons centrum is het dubbel FEEST, wij vieren deze dag ook onze verjaardag. Iedereen is deze dag welkom om gratis kennis te komen maken met yoga, ons centrum en om yogalessen te volgen.
Wanneer je nog nooit yoga hebt gedaan, is dit een prachtige dag om te ontdekken wat yoga is. Wanneer je al jaren bezig bent met yoga, is dit een speciale manier om deze dag te vieren. Het programma is toegankelijk voor iedereen!

We starten de dag met 21 zonnegroeten en om een mooi beeld te kunnen geven over wat yoga is, wat yoga voor jou kan beteken en welke stijl bij jou persoonlijk past, zullen we 3 verschillende yoga stijlen aanbieden en uitleggen. Hatha yoga, Ashtanga yoga en Yin yoga. Zo wordt de achtergrond van elke stijl en het verschil tussen de stijlen duidelijk. Je bent vrij om deel te nemen aan het gehele programma of aan de losse onderdelen.
We herhalen het programma in de avonduren.

Ochtendprogramma
09.30 - 10.00: 21 Zonnegroeten
Thee pauze
10.00 - 10.45: Hatha yoga
Thee pauze
11.00 - 11.45: Ashtanga yoga
Thee pauze
12.00 - 12.45: Yin yoga/ Mindfulness

Avondprogramma
18.30 - 19.15: Ashtanga
Thee pauze
20.00 - 20 .45: Vinyasa Flow yoga
Thee pauze
21.00 - 21.45: Yin yoga / Klank healing concert
Afsluiting; Circle of Friends


HATHA YOGA:
Dit is de meest bekende yoga vorm in het westen. In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Er wordt hierbij veel aandacht besteed aan lichaamshoudingen (asana’s), en ademhalingstechnieken (pranyama). Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

ASHTANGA YOGA:
Ashtanga yoga is werken, bewegen en opletten. Ashtanga betekent letterlijk acht ledematen. Het verwijst naar de acht ‘takken’ die binnen yoga worden onderscheiden. Ashtanga yoga bestaat uit een vast aantal oefeningen (asana’s). Elke asana is een voorbereiding op de volgende. Bij Ashtanga yoga speelt de ademhaling "pranayama" een belangrijke rol. Door middel van vinyasa’s ( vloeiende bewegingen) worden de asana’s (houdingen) aaneengeschakeld.

YIN YOGA:
Dit is een wat minder bekende en rustige yoga vorm. Hoewel yin yoga een langzame vorm van yoga is kan het toch intens zijn. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren. Doordat de asana’s wat langer worden aangehouden, werkt het op diepere niveaus door waardoor een diepe ontspanning wordt bereikt. Yin yoga bevat elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.